El pasado fin de semana se produjo un nuevo cambio de hora. De esta forma, en la noche del sábado 29 al domingo 30 de octubre, a las 3.00 horas volvieron a ser las 2.00. nos tocaba retrasar el reloj una hora, lo que significa que hemos dormido una hora más. Pero ese cambio al horario de invierno, poco a poco puede afectarnos de una manera muy drástica en nuestro organismo.
Con el cambio de hora, tendremos más luz por la mañana, pero por la tarde anochecerá antes. Es cierto que hay personas capaces de adaptarse mejor a este horario de otras, aunque las alteraciones son más comunes de lo que piensas. Si estás notando algún tipo de comportamiento extraño en tu cuerpo es posible que el cambio de hora tenga la culpa. Para que sepas identificar los síntomas, desde FarmaCoslada te damos las claves.
Efectos y síntomas del cambio de hora para invierno
Lo primero en lo que puedes notar el cambio de hora es en el descanso nocturno. Se produce una alteración en la secreción de melatonina que es la que regula los estados de vigila y sueño. A mayor cantidad de luz solar, menos será la producción de melatonina y a una mayor producción de melatonina tendrás más cansancio y sueño. De ahí que haya grandes transformaciones en tu descanso estos días.
Desde un punto de vista del reloj biológico, nos levantaremos una hora antes de lo habitual. Eso significa que romperemos la rutina de sueño. Los primeros días son los que más costará adaptarse al cambio de hora. Es muy normal que aparezcan síntomas como cansancio, fatiga e incluso irritabilidad, motivados por la falta de sueño. Y es que el insomnio y la somnolencia serán una constante, así como una mayor dificultad para concentrarse.
Necesitaremos unos cuantos días para adaptarnos al cambio de hora y el horario de invierno. Es cierto que los síntomas desaparecen solos en unas semanas. Pero el otoño en sí puede hacer que te sientas con falta de energía y vitalidad. algo que necesitas para desarrollar tu día a día correctamente. Frente a tu rutina, tenemos a tu alcance los mejores multivitamínicos del mercado para combatir tu cansancio otoñal.
