A muchas personas el sol, la playa y la piscina les traen de cabeza porque siempre acaban preguntándose cómo cuidar el cabello en la playa. Parece tarea difícil, pero verás que con unos pequeños consejos los cuidados del cabello en la playa son más sencillo de lo que a priori parece.

El cabello es uno de los tejidos o partes más extensa, duradera y resistente de nuestro cuerpo. Por ello, cuidar del cabello debería ser una tarea en la que dediquemos tiempo y esfuerzo. Invertir en buenos productos para el pelo va a hacer también que su mantenimiento sea más sencillo.

La pregunta que no planteamos en este post es cómo cuidar el cabello en la playa. Independientemente de comprar productos para el cabello de calidad, solo siguiendo unas pautas conseguirás cambiar la apariencia de tu pelo. Lucirás así una melena con una apariencia menos opaca, menos quebradiza y las puntas cuidadas. El sol es perfecto para otros muchos aspectos de la salud. Pero en concreto para el cabello lo único que hace es estropearlo. Por ello, mantenlo alejado del sol y este verano no sufrirá en exceso.

Cuidados para el cabello

Pelo y playa no es una combinación idónea. Te explicamos cómo hacer que salga airoso de los días de vacaciones en la playa y sepas cómo cuidar el cabello en la playa:

• No mantener tu cabello directamente expuesto al sol. Esto hará que pierda brillo, que tu cuero cabelludo sude y denote un desagradable olor.
• Usa protectores térmicos. Hay una enorme oferta en el mercado. Aplícalo antes de usar el secador o la plancha, ¡notarás los resultados!
• No olvides el protector solar de cabello al tomar el sol. Al igual que la crema solar, este producto creará una partícula invisible para protegerlo.
• Los sombreros, ¡no te separes de ellos! Nuestro cabello y rostro se mantiene así protegidos.
• No te hagas coletas o recogidos muy tirantes. Lo único que conseguirás es que tu cabello se rompa y, en vez de liso y sedoso será quebradizo y enredado.
• Peinar cuando sea necesario. Así no estropearás el cabello con desagradables puntas abiertas.
• Si te gustan los largos paseos por la playa usa un paraguas o sombrilla. Te ayude a evitar el sol directamente en el cabello.
• Aunque este consejo es difícil de evitar, procura no tener el cabello demasiado tiempo húmedo. El agua del mar para el pelo no es bueno para cabelleras normales y secas por el elevado pH que tiene. Si además tienes el cabello teñido el agua de mar lo decolorará, por lo que intenta enjuagar el pelo con agua fría o tibia tras terminar el baño en el mar.

Cómo cuidar en cabello en la playa con Farmacoslada

Una vez expuestos estos consejos, como decíamos al principio del post, conviene contar con productos capilares de calidad para mantener el cabello bonito. Por eso desde Farmacoslada recomendamos que uses el champú OKARA SUBLIMADOR DEL BRILLO RENE FURTERER, especial para cabellos teñidos que repara y reconstruye el cabello alterado.

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Cuando se acerca el verano y llegan las vacaciones, la playa es un lugar de destino recurrente. La preparación para esos días es vital: además de una maleta con todo lo necesario (ropa, calzado y bañadores) no puede faltar un neceser de viaje que llenaremos de nuestros productos indispensables de belleza. Un neceser de viaje para playa debe ser muy completo por las múltiples actividades que llevaremos a cabo durante esos días.

¿Qué debe incluir un neceser de viaje para la playa?

Hay una serie de productos que no podemos olvidar a la hora de preparar nuestro neceser preferido:

• Champú: un producto esencial. Es importante que tomemos nuestro tiempo de elegir el adecuado para esta ocasión. Quizás uno para cabello castigado (el sol lo seca en exceso) será el más adecuado. Puedes consultar nuestra sección de productos capilares y encontrar el que más se adapte a ti.
• Crema de peinado, mascarillas o acondicionadores. Son productos unisex de gran importancia si se planea pasar varios días en la playa. Cuidara el cabello del sol y ayudará en el momento de darle forma cuando nos duchemos, dándole otro aspecto.
• Protector solar: un producto infalible en el neceser de viaje siempre que nuestro destino sea la playa. Su función es de las más importantes y fundamentales, pues cuidará nuestra piel y hará que después luzcamos un bonito y cuidado bronceado.
• Agua facial: se trata de un producto cosmético que ha causa gran revolución. Es similar a un tónico y ayuda a reducir el daño provocado por el sol. Por lo tanto es ideal para la playa; ayuda a refrescar y tonificar el rostro de manera que no posee casi ningún químico, además restaura el brillo natural del rostro.
• Gel de baño y/o jabón: ¡busca uno que hidrate mucho la piel!

Recomendaciones a tener en cuenta para preparar tu neceser de viaje

Pueden existir una infinidad de productos, pero siempre el mejor juicio es el que se toma evaluando el ambiente al que se va a exponer la piel. Evitar incluir en tu neceser de viaje productos que contengan una elevada cantidad de alcohol ya que frente al sol pueden ocasionar manchas.

• Muchas veces tendemos a coger muchos “por si acaso”. Ten cabeza, planifica bien los días e intenta llevarte lo esencial. Ahorrarás tiempo y espacio.
• Consulta la fecha de caducidad de los productos antes de meterlo al neceser de viaje. La mayoría de cosméticos tiene una vida útil de varios meses desde que se abre. Una vez pasado este periodo, la eficacia no será la misma.
• Por último. procura mantener el neceser en un lugar fresco. Ten en cuenta que muchos productos son sensibles al sol y se podrían dañar o alterar sus características.

No olvides que un neceser de viaje para la playa es imprescindible para el buen desarrollo de las vacaciones. Analiza el destino para comprar los productos que necesites, en Farmacoslada tenemos todo lo necesario para que no te falte de nada!

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Las manos son el centro de atención de las personas. Mantenerlas cuidadas, especialmente las uñas, serán nuestra mejor carta de presentación. Por eso, unas uñas frágiles y quebradizas sin duda perjudicaran una buena imagen.

El cuidado y atención a las uñas es primordial si quieres que los demás se lleven una correcta impresión de ti. Hábitos como fumar o morderse las uñas sin duda las maltrata gravemente, en ocasiones provocando resultados irreversibles. En cuanto a las labores domésticas, lavar los platos a mano deberá evitarse, al menos hacerlo sin guantes, ya que por lo general los productos que se usan para la limpieza son responsables de que se debiliten las uñas.

Pero, ciertamente, existen ciertos métodos para mejorar su calidad y apariencia, tomando en cuenta que debes dedicarles tiempo para mantenerlas bonitas.

En el caso de tener las uñas frágiles, las uñas quebradizas que se abren en capas o las uñas quebradizas que se doblan debemos procurar fortalecer las mismas. Al encontrarse quebradizas las uñas se debilitan y por ende el crecimiento se ve disminuido. Por lo general, la causa que lo genera está la presencia de malos hábitos, alimentación inadecuada o incluso por estrés.

Durante el tiempo que tardemos en volver a tener unas uñas fuerte, nuestro consejo es que las mantengas cortas, pues si están largas se estarán `partiendo constantemente. Esto sin duda las debilitara aún más. Otra recomendación que te damos es que ¡no las cortes con tijeras en este tiempo! Es mejor limarlas, así les estarás aportando fuerza y crecerán más uniformes y rígidas, pues el cortaúñas es más agresivo.

¿Cómo fortalecer las uñas frágiles?

Para el cuidado de uñas quebradizas se deben usar métodos para el fortalecimiento de las mismas y que así puedan crecer sanas y fuertes.

Productos de parafarmacia para fortalecer las uñas

Uno de los complementos más versátil y eficaz es Multicentrum mujer, que no sólo mejora la defensa y la vitalidad, sino que además fortalece las uñas.

En formato esmalte, podemos usar Repavar Regenerador En durecedor de Uñas. Esta fina capa aporta una película protectora para las uñas con ruturas y fisuras.

Alimentos para tener unas uñas 10

Como indicábamos más arriba, la alimentación se refleja en el estado de las uñas. Por eso, te ofrecemos una lista de alimentos que resultan beneficiosos para las uñas:

Debes consumir una mayor cantidad de proteínas y calcio, pues de esta manera le estarás proporcionando una fuente segura de vitalidad, además de impulsarlas a crecer.

• Levadura de cerveza: complemento rico en proteínas y vitamina B con una excelente composición en aminoácidos.
• Frutos secos, especialmente nueces,además de semillas de lino. Contienen omega 6 y omega 3, además de contener selenio.
• Frutos rojos: la vitamina C y de antioxidamntes prevendrá de la rotura de uñas.
• Moluscos: Al contener minerales como el yodo y zinc, los mejillones y los berberechos colaboran en producir queratina en las uñas.

En Farmacoslada tenemos un gran surtido de productos de parafarmacia. Echa un vistazo a nuestros productos de manos y pies, ¡ponte a punto para el verano!

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El exceso de colesterol en el organismo puede desencadenar enfermedades graves que pueden tener consecuencias irreversibles. Por ello, si en tus exámenes médicos ha aparecido un alto nivel de dicho esterol, es momento de que le hagas frente con buenos hábitos y vivas más saludable.

Empieza por una alimentación equilibrada si buscas cómo disminuir el colesterol

-Pescados. El omega 3 que contienen ayudarán al cuerpo a regular los niveles de colesterol y evitar que se formen plaquetas sanguíneas. Consume atún, salmón y pescados magros al menos una vez a la semana.

-Frutas y verduras. Nunca deben faltar en tu alimentación. Cómo disminuir el colesterol parte de regular la ingesta de alimentos de origen animal, que aportan colesterol. En cambio, las frutas no lo poseen en su composición, por lo tanto su consumo te ayudará a controlarlo. Incluye en este grupo los frutos secos, un puñado de ellos como merienda ayudan a desintoxicar el cuerpo.

-Alimentos ricos en fibra. Te ayudarán a reducir riesgos de enfermedades cardiovasculares causadas por el exceso de grasa en los vasos sanguíneos. Puedes encontrar fibra en frijoles, legumbres, arroz integral, avena y frutas cítricas.

-Grasas insaturadas. El consumo de “grasas buenas” te ayudarán si estás buscando cómo disminuir el colesterol, ya que al no estar procesadas, es más fácil para el organismo aprovechar los nutrientes. Puedes incluir el aguacate, el aceite de oliva y la canola en tu alimentación.

Tu estilo de vida influye en la búsqueda de cómo disminuir el colesterol

-No a los excesos. Por más sana que sea la comida que consumes, todo en exceso es malo. Cuida las porciones y trata de que tu plato esté lo más equilibrado posible. Además, debes retirar y cortar todas las zonas de grasas visibles en las carnes que consumes.

-Haz actividad física. Es la recomendación para todos los males. Te ayudará a quemar grasas y toxinas que tu cuerpo no necesita, además de regular las actividades gastrointestinales y facilitar la expulsión de desechos de nuestro cuerpo.

-Evita situaciones de estrés. El incremento de la presión arterial puede colaborar con el aumento de dicho lípido. Si buscas cómo disminuir el colesterol, aléjate de problemas y en su lugar, medita sobre cómo resolver las adversidades de manera inteligente.

Desde Farmacoslada te invitamos a llevar un estilo de vida saludable realizando actividad física diaria y una dieta equilibrada. Además, te invitamos a probar Armolipid, un complemento alimenticio que te ayuda a regular el colesterol de tu organismo.

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Aquilea Artinova Complex Colágeno Magnesio+ Calcio sabor a chocolate, el suplemento alimenticio con mejores beneficios para el funcionamiento de articulaciones

Si algo debemos cuidar con el paso del tiempo, es la funcionalidad de las articulaciones, ya que las mismas comienzan a desgastarse mediante el paso de los años,  y se debilitan con hechos como la obesidad o la actividad física de fuerte impacto.

Es por esto que Aquilea , en su gran catálogo de productos, ofrece el suplemento alimenticio Aquilea Artinova Complex Colágeno Magnesio+ Calcio sabor a chocolate, una deliciosa opción para poder prevenir cualquier clase de problemas en referencia a las articulaciones, con un increíble sabor a chocolate que mejora, cuida y fortalece cada uno de los elementos que se encargan del cuidado de las articulaciones.

¿Cómo contribuye al organismo Aquilea Artinova?

Siendo uno de los mejores suplementos alimenticios, no solo para el cuidado de articulaciones, sino también para el mantenimiento de dietas altas en rendimiento, pues con sus fuentes de vitamina C, K2 y D además de su alto contenido en Calcio, Ácido hialurónico y por supuesto Colágeno, representa un importante factor de nutrientes de gran valor.

Cada uno de los elementos que lo componen resaltan por:

• Colágeno, una de las proteínas con mayores beneficios en el organismo, pues contribuye al funcionamiento de tejidos y articulaciones en huesos, músculos y la piel, además de ser uno de los elementos más importantes en el mantenimiento de las articulaciones.
• Ácido hialurónico, uno de los componentes más necesarios en el cuidado de las articulaciones, ya que representa uno de los elementos químicos más balanceados en las mismas.
• Vitamina C, son infinitos los beneficios que ofrece la Vitamina C en el organismo, sin embargo en referencia a esta, contribuye fuertemente a la creación del colágeno para la mejor función de las articulaciones, mejorando de gran forma su funcionalidad y cuidado.

Como tomar Aquilea Artinova Colágeno+Magnesio y rutinas de preparación

Uno de los aspectos más destacados de estos productos, es que ofrecen un equilibrado aporte de beneficios totalmente compatibles con la alimentación principal.

La fórmula de preparación indica un vaso de leche caliente o fría y una cuchara grande del producto, ideal para mayores y deportistas.

Puedes adquirir tu Aquilea Artinova Colágeno+Magnesio en nuestra parafarmacia online Farmacoslada, y te invitamos a que descubras todas las novedades que tenemos.

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Ha llegado ese momento en el que te pones como meta para el año que entra  eliminar grasa abdominal, esa que sobra en nuestro cuerpo y que se forma y acumula a partir del exceso de sedentarismo y comidas poco saludables. Para conseguirlo podemos considerar muchas alternativas relacionadas tanto con el ejercicio físico como con la rutina de alimentación, así como complementos que nos ayuden a cumplir con nuestro objetivo.

 

Rutinas de ejercicios para eliminar grasa abdominal

 

Incluye el ejercicio físico en tu rutina diaria para lograr los objetivos que tengas planteados con respecto a la pérdida de grasa que esperas, recuerda que la actitud también influye en la llegada a la meta que te propongas, por lo que es necesario que apliques toda tu fuerza de voluntad.

Asimismo, cabe destacar que para lograr desarrollar tus músculos abdominales al mismo tiempo que alcanzas eliminar grasa abdominal es ideal que pruebes una rutina de ejercicios que puedes hacer en tu casa compuesta por cinco elevaciones de piernas, diez sentadillas, diez lagartijas y también diez abdominales con un minuto de descanso entre cada uno de los ciclos de ejercicios. Este proceso requiere de constancia y dedicación, ya que debes hacerlos al menos una vez al día todos los días con una actitud positiva ante el cambio.

Otra de las opciones que está cada vez más en alza, son los famosos Hipopresivos, ejercicios respiratorios que te ayudan a trabajar el abdomen de forma no agresiva y consiguiendo unos resultados espectaculares.

 

¡Toma en cuenta cuidar la alimentación para eliminar grasa abdominal!

Cuando te planteas eliminar grasa abdominal, debes considerar a las frutas como tu comida “rápida” del día y tus fieles compañeras cada vez que te encuentres hambriento o con el capricho de comer algo, no necesitas invertir tiempo en prepararlas y son efectivas de cara a introducir en tu vida rutinas saludables. Es recomendable que comas cada 3 o 4 horas durante todo el día, pero en porciones menores a las usuales.

Trata de incluir en tu rutina alimentaria cosas como naranja, sandía, fresas, pimientos, apio, yogurt, huevos, pescado, té verde, jengibre, limones, tomates, frambuesas, aguacate, agua y avena; mientras que es necesario que evites los refrescos, la mantequilla y cualquier cosa que contenga una gran cantidad de azúcares que no ayudarán en nada a eliminar grasa abdominal.

 

En tu parafarmacia online  www.farmacoslada.com puedes encontrar muchos complementos, que, junto con estas rutinas, te ayudarán de forma efectiva a acabar con la grasa abdominal.

 

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Arkosterol es un medicamento destinado a regular los niveles del denominado “colesterol malo” en el cuerpo, así como también el colesterol en general que produce el organismo, para de esta manera mantener su buen funcionamiento. Está compuesto básicamente por levadura roja de arroz y policosanoles.

En caso de alterarse, puede producir graves consecuencias derivando en enfermedades mucho más graves y complejas si no es tratado adecuadamente. Está  especialmente indicado para aquellas personas que padecen de esta dolencia.

El problema de colesterol, afecta hoy en día  a un grupo significativo de la población. Se ha convertido en una de las principales dolencias en nuestro país, y aún son pocas las personas que llevan un control serio de su colesterol. La vida sedentaria, el alto consumo de comidas con abundantes niveles de grasa o la herencia genética son algunos de los factores desencadenantes de esta dolencia.

Arkosterol: Recomendaciones para la administración.

Antes de ingerir cualquier tipo de medicamento, la recomendación principal es asistir a un médico para que su dolencia sea evaluada y posteriormente realizar la receta del tratamiento a seguir según su condición o padecimiento especifico.

En el caso del padecimiento del colesterol, se receta por lo general Arkosterol, siendo un compuesto encargado de mantener estable los niveles de colesterol tanto bueno como malo.

Para que el tratamiento con Arkosterol sea efectivo, debe acompañarse de una dieta sana y equilibrada.

En cuanto a su método de administración: debe administrarse en 2 dosis, una cápsula por la mañana durante el desayuno, y otra cápsula por la noche durante la cena.

La dosis puede ser aumentada, según los requerimientos y necesidades. Se puede llegar a 4 dosis al día.

Arkosterol: Contraindicaciones a considerar.

Otro punto importante ante la administración del Arkosterol, es que existen contraindicaciones. Estos casos son los siguientes:

• En caso de lactancia.
• En embarazo.
• Menores de edad.
• Personas en tratamiento con coagulantes.

Puede adquirir Arkosterol en nuestra parafarmacia online: farmacoslada.com y le invitamos

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La alimentación infantil es un tema de suma importancia a la hora de su crecimiento, sobre todo después del nacimiento, ya que son los alimentos los que contribuyen con la formación de su organismo, aspecto fisco y la manera en que se podrá desenvolver.

Después de unos meses de nacimiento, los bebes necesitan continuar una fuerte dieta de nutrientes, vitaminas y minerales que le ayuden a desarrollar de manera más efectiva el sistema inmunológico, siendo el que se encarga de defender al organismo de cualquier agente externo que pueda perjudicar su salud.

Nutriben Continuación, es uno de los alimentos infantiles con mayor eficacia al momento de contribuir los elementos necesarios en el desarrollo del organismo, pues ofrece diversas fuentes de nutrición precisas para el crecimiento natural de un bebe.

Se recomienda su utilización luego del sexto mes de vida del bebe, pues este se basa en continuar con el proceso que empieza a ser cada vez más complejo, generando definitivos beneficios a la hora del crecimiento del ser humano.

Beneficios  nutritivos de Nutriben Continuación

Cabe destacar que como cualquier producto de Nutriben, este cumple con la normativa y certificación de sanidad de ESPGHAN, sus mayores beneficios yacen en su fórmula que combina elementos naturales junto a componentes que mejoran el proceso de desarrollo del organismo.

Algunos de ellos a continuación:

• Carga de nucleótidos, es el encargado de mejorar las funciones digestivas, el sistema inmunológico y los procesos de asimilación de nutrientes, también contribuye al desarrollo de los jugos gástricos y la capacidad de sintetizar los nutrientes.
• Prebioticos GOS, son los que se encargan de regular la flora intestinal, mejora el tránsito de los mismos y contribuye al sistema linfático.
• Alto contenido en colina, fosfolípido que se encarga de mejorar los procesos cerebrales además interviene en el periodo de desarrollo cognitivo, también contribuye con la funcionalidad de riñones y diversos tejidos.

Recomendaciones básicas

Es de suma importancia que solo se complemente la alimentación después de sus primeros meses de vida, ya que esta composición podría alterar o generar afecciones secundarias debido a los elementos integrados.

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Es de suma importancia poder mantener una dieta que contribuya de buena manera con los aspectos de nutrir cada uno de los elementos necesarios en nuestro organismo, y aunque a veces lo tomamos como una simple costumbre, alimentarse representa una de las actividades más importantes en el ser humano.

El magnesio, el colágeno, las proteínas, lo minerales y el calcio son algunos de los elementos que son necesarios en el organismo y de los cuales se obtienen muchos beneficios para el desarrollo de la rutina diaria.

Aunque muchos no cumplen con las dietas necesarias para poder obtener todos los elementos que forman parte de una alimentación balanceada, es de suma importancia poder obtenerlos, es por eso que Epaplus Colágeno + Hialurónico + Magnesio, es uno de los suplementos más equilibrados pues posee los mejores beneficios de cada uno de los elementos antes mencionados en un solo producto.

Uno de los elementos que maneja de mejor manera, es la reparación de las articulaciones y la musculatura desgastada, volviéndose uno de los suplementos vitamínicos más efectivos en referencia al desgaste física.

Beneficios de Epaplus Colágeno + Hialurónico + Magnesio

Son muchas las personas que constantemente sufren de problemas de articulación, esto se debe al deterioro del cartílago y el esfuerzo físico constante, algunos de los más afectados llegan a ser deportistas o trabajadores que mantienen rutinas muy fuertes.

Epaplus Colágeno + Hialurónico + Magnesio posee un definitivo beneficio, ya que sus reactivos y componentes ayudan a la producción de colágeno, calcio, magnesio,  ácido hialurónico, y todos estos elementos contribuyen a la regeneración de huesos, tejido cartilaginoso, tendones, articulaciones y masa muscular.

En líneas generales

Los suplementos alimenticios forman parte de las recomendaciones establecidas por los nutricionistas, pues ofrecen diversos mecanismos que el organismo no sustrae de buena manera al alimentarse, es por eso que Epaplus Colágeno + Hialurónico + Magnesio, ofrece una definitiva mejoría en la calidad de vida.

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Los hábitos alimenticios de una mujer difieren a los de un niño, ya que, básicamente, su madre se preocupa por darle alimentos que puedan contener vitaminas, proteínas y minerales. En el caso de la mujer como tal, dependiendo del ritmo de vida, se hace más complejo llevar una dieta equilibrada debido al estrés del trabajo, la familia y demás complejidades del día a día. Por ello puede haber una carencia en el consumo de vitaminas y minerales básicos para mantener el cuerpo activo y saludable. Para esto, es necesario un suplemento vitamínico específico, y, en este, caso, Multicentrum Mujer es ideal para la mujer y sus necesidades.

Multicentrum es creado para los dos sexos (masculino y femenino), así como también para niños, debido a que, si bien sabemos, la cantidad de proteínas depende de la edad y de la necesidad específica, por lo que también afecta los intereses de cada persona. Para adaptarse a las necesidades nutricionales de cada uno, los comprimidos de Multicentrum son sencillos de ingerir, con agua, y deben tomarse a diario hasta completar el mes de consumo. Finalizado el producto, puede mantenerse el consumidor en contacto con su suplemento vitamínico, ya que no afecta si se consume con moderación.

Las necesidades nutricionales de la mujer de hoy están cubiertas con Multicentrum Mujer

El estudio de Multicentrum ha detallado diversas necesidades en la mujer que el producto alimenticio quiere solventar y aportar, como lo son cubrir una dieta balanceada para complementar lo que los alimentos no pudieron aportar, así como liberar energía y cuidar el sistema inmunológico para que así pueda trabajar con fluidez y evitar enfermedades. Otro beneficio ideal para la mujer, es el cuidado de la piel. La piel es considerablemente delicada por lo que es necesario mantenerla hidratada y cuidada, así como el cabello y las uñas.

Multicentrum mujer tiene diversos nutrientes, que son activos para mejorar el cansancio y fatiga, en este caso el ácido fólico. También contiene altas cantidades de calcio, ideal para los huesos, y hierro, que contribuye a la formación común de glóbulos rojos y hemoglobina, así como la oxigenación en el cuerpo. El control de glóbulos rojos y hemoglobina es importante en las mujeres, debido que en el proceso de ciclo menstrual pierden mucha sangre, y lo ideal es regular este proceso, de forma que no puedan verse afectadas, o verse la menor cantidad posible.

Hay diferencias clave en el consumo de Multicentrum para hombres y para mujeres. En este caso, hay vitaminas que los hombres necesitan más y viceversa. En el caso de las mujeres, necesitan con más cantidad el ácido fólico, por lo que el compuesto contiene 150 % CDR (cantidad diaria recomendada), y en los hombres solo 100 % CDR. También en las mujeres es necesaria una mayor cantidad de calcio y hierro, 40 y 36 respectivamente, por los 25 y 27 en los hombres, respectivamente.

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