Tal vez sea uno de los propósitos saludables más repetidos de nuestras listas de objetivos: perder peso. La Navidad es una época muy difícil ya que las tentaciones son muchas. Un trozo de roscón de reyes, un poco de turrón, mucha bebida, mucha comida y llegamos a enero con unos kilos de más. Por eso en este mes hay tantos registros en los gimnasios y gente haciendo ejercicio físico. Es posible que al subirse a la báscula te hayas llevado un susto que quieras remediar.

Lo habitual después de estas fechas es ganar entre 2 y 5 kilos. Por eso la vuelta a la rutina supone recuperar esos hábitos saludables que has perdido durante la Navidad. Si lo que quieres quitarte esos kilos extra y recuperar tu silueta, es momento de ponerte manos a la obra. Desde FarmaCoslada te ayudamos a conseguirlo con unos prácticos y eficaces consejos para perder peso y ganar salud.

Consejos prácticos para perder peso

Dieta equilibrada: casi no hace falta decir que para perder peso hay que llevar una dieta equilibrada y sana. Aléjate de las comidas basuras, las grasas saturadas, los alimentos procesados y otros que tengan calorías vacías nutrientes. No olvides añadir en tu dieta los cereales, las hortalizas, las legumbres, los lácteos y las proteínas como pescado y carne.

Frutas y verduras: uno de los grupos más importante de nuestra dieta serán las frutas y las verduras. Posiblemente la mejor manera de perder peso es consumir cinco raciones diarias de este grupo. Se pueden dividir en tres frutas para desayuno, media mañana y merienda; y dos de verduras para comida y cena.

Cinco comidas: comer una vez al día no es una buena forma de bajar de peso. Pese a lo que pueda parecer es recomendable realizar siempre las 5 comidas al día. Se hacen 3 principales y 2 tentempiés para mantener el metabolismo activo, no tener tanta hambre y evitar los atracones.

Hidratación: la hidratación es muy importante para perder peso. Debes beber entre 1 litro y medio y 2 litros de agua al día. Si te cuesta introducir tanta cantidad de liquido, prueba a añadir infusiones y tés para alcanzar ese mínimo recomendable.

Ejercicio físico: para perder peso, para librerar adrenalina o para mantenerte en forma; el ejercicio físico es clave si quieres conseguir tus propósitos saludables en 2019. Hazlo al menos 3 veces por semanas encontrando un deporte que puedas disfrutar y no te resulte aburrido. De esta manera estarás más motivado a la hora de hacerlo.

Complementos alimenticios: si quieres potenciar los resultados de esta pérdida de peso controlada, añade algún complemento alimenticio para el control de peso. Existe una gran variedad para adaptarse a tus objetivos y en FarmaCoslada contamos con una gran variedad que puede ayudarte.

Leer Más

Año nuevo, vida nueva. Con la llegada de 2019 son muchos los objetivos que nos marcamos para cumplir a lo largo del año. Tener un trabajo mejor, ser felices, cuidar de la familia, conseguir nuestros sueños, vernos más y un largo etcétera. También es posible comenzar el año con los propósitos saludables para mejorar tu salud.

En FarmaCoslada te animamos a cuidar más de ti y de tu salud. Tal vez los propósitos saludables sean de los más repetidos año tras año y de los más difíciles de mantener. Porque lograrlo supone mejorar tu salud para gozar de una vida saludable y plena. Queremos ayudarte a conformar tu lista de propósitos, por eso os damos algunas ideas que seguro que conocéis.

Algunos propósitos saludables para 2019

Alimentación saludable: tal vez sea una de las metas que pasan más desapercibidas y es cada vez más importante. Solo se puede conseguir un objetivo así si se mantiene una dieta sana y equilibrada. Hay que dejar atrás los alimentos procesados, cargados de grasas y tomar las frutas y verduras recomendadas cada día.

Bajar de peso: posiblemente uno de los propósitos saludables más repetidos año tras año. Y también el que más rápido se abandona. Para continuar con una bajada regulada y progresiva de peso hay que empezar por fijar unos objetivos. Sigue una dieta muy equilibrada, haz algo de deporte y los resultados no tardarán en llegar.

Dormir más: estamos tan enganchados a la información que nos muestran las pantallas que no descansamos. Dormir es fundamental para la salud y para superar cada día con la energía que necesitas. Si no duermes no descansas, por eso es recomendable un mínimo de 8 horas diarias.

Haz ejercicio: muy ligado a la bajada de peso, hacer deporte siempre es uno de los propósitos saludables más repetidos. A veces se empieza muy motivado pero ese estado no dura mucho y lo dejamos casi antes de empezar. Encuentra esa motivación, márcate alguna meta y haz el ejercicio que no te aburra y con el que puedas divertirte.

Leer Más

La Navidad ya está aquí. En estas fechas tan señaladas son muchos los obsequios que se suelen hacer a nuestros seres queridos. La gente que nos rodea a menudo recibe objetos que no se usan o quedan en el olvido. Desde FarmaCoslada te proponemos regala salud en Navidad. Para ello te ayudamos a conseguirlo dándote a conocer cada una de las secciones importante de nuestra farmacia online.

Ejemplos para regalar salud en Navidad

Hidratación corporal: el cuidado corporal preocupa tanto a hombres como a mujeres. Ya no solo es mantener unas pautas adecuadas en tu rutina de alimentación, ejercicio y sueño. Ahora es mucho más allá gracias a los productos de hidratación corporales que te ayudaran a mantener la piel hidratada. Puedes encontrar cremas hidratantes, nutritivas, lociones, pomadas protectoras, aguas termales, bálsamos o cremas reparadoras.

Hidratación facial: la cara es el espejo al mundo y una de las partes más expuestas a los agentes externos. El sol, el agua, el polvo o las inclemencias del tiempo provocan  sequedad, manchas o arrugas. Para solucionarlo necesitas productos hidratantes que te ayudarán a mejorar la elasticidad, la suavidad y la humedad de tu piel. Apuesta por cremas hidratantes para la cara, aceites, aguas termales o cremas de día y de noche.

Higiene bucal: evitar y combatir cualquier enfermedad bucal o incomodas molestias en la boca, cada vez es más fácil. La salud de tu boca es fundamental y por eso necesitas una serie de productos que logren ese fin. Hazte con cepillos de dientes, irrigadores, pastas dentales, colutorios, seda dental o interproximales para tu higiene bucodental.

Dietética: regalar salud en Navidad tiene mucha relación también con lo que comemos y bebemos.  A nadie le gusta volver con unos kilos de más, por eso existen productos para ayudarte en este aspecto. Son efectivos para el control de peso, nutrición infantil y deportiva y otros como complementos, vitaminas, probióticos y nutricosméticos.

Hombre: el sector masculino de la población cada vez se cuida más. Por eso contamos con una selección de artículos capaces de llevar a cabo un cuidado de su cuerpo. Son productos que han sido diseñados especialmente para la belleza y salud de los hombres. Reductores, cremas hidratantes, cremas antiedad o productos para el afeitado destacan entre todos ellos.

Leer Más

Con la llegada de estas fechas tan señaladas, los excesos suelen ser muy habituales en cada casa. Cuidarse en Navidad se convierte en un gran reto cuando cometer excesos es tan sencillo. Mentalízate de antemano para saber cuáles son tus puntos débiles y estar preparado para solucionarlos. O al menos para no caer demasiadas veces en la misma tentación.

Desde FarmaCoslada queremos darte una serie de recomendaciones sencillas pero difíciles de seguir en este periodo estival. Son pautas para cuidarse en Navidad y que no regreses a la rutina en enero con unos kilos de más. Se puede disfrutar de estas fechas tan señaladas sin excesos, ya que se trata es de disfrutar de la compañía de los tuyos y no de llenarte y comer más que nadie.

Recomendaciones para saber cómo cuidarse en Navidad

Comer con moderación: cuidarse en Navidad no es fácil con la cantidad de comida que ponen a nuestro alcance. Comidas de empresa, cenas con amigos, reuniones familiares y con todas ellas con ingentes cantidades de comida. No te prives de comer lo que te gusta y de probarlo todo, pero hazlo con cierta moderación. Evita grandes cantidades y disfruta del momento con los tuyos.

No saltarse comidas: a veces intentamos compensar las cantidades ingeridas en las cenas, saltándonos la comida. Es un error ya que saltarse las comidas no es buen hábito en ningún momento del año. Debes hacer un buen desayuno, seguir las pautas para comer a media mañana y media tarde, como siempre. Lo que es recomendable es reducir la ingesta de la comida, pero sin saltártela.

Bebe con moderación: lo que se aplica a la comida se podrían decir parecido respecto a la bebida. Las bebidas alcohólicas están siempre presentes en la mesa antes, mientras y después de cada comida. Con tantas celebraciones y reuniones, es inevitable algún brindis y acabar con unas copas de más. Intenta beber agua en lo máximo posible, eso te hará que no ingieras otras bebidas como refrescos o alcohol. Si vas a conducir, las bebidas alcohólicas están descartadas.

Haz ejercicio: por lo general cuidarse en Navidad es una tarea difícil porque dejamos atrás nuestra rutina diaria. Pero al tener más tiempo libre, también puedes dedicar una pequeña parte a seguir haciendo deporte. Camina, pasea o haz aquello que te apetezca y aunque sea reducido, será mejor que no hacer nada. Además puede beneficiarse a la hora de la calidad y ritmo del sueño.

Leer Más

La llegada del frío ha hecho que tengamos una conciencia mayor sobre nuestra salud. Los resfriados, la proliferación de virus y las bajas temperaturas del invierno nos alientan a cuidarnos un poco más. El rostro es una de las zonas más castigadas del cuerpo, por ello debemos prestar especial atención a cada parte. Proteger los labios es fundamental, sobre todo en esta época del año.

Los labios tienen una de las pieles más finas y delicadas, lo que hace necesario extremar su protección. Al mismo tiempo están continuamente expuestos a agentes externos y las inclemencias del tiempo. Por eso FarmaCoslada queremos darte unos consejos para saber cómo proteger los labios del frío. Ya que en invierno se deterioran mucho más que en otra época del año.

Consejos para proteger los labios

Cuando hace frío tenemos que proteger los labios e hidratarlos de la mejor manera posible. El viento constante, los rayos UVA y la bajada de las temperaturas los vuelven secos y sin brillo. Puedes usar y abusar de productos ricos en vitamina E, ceras naturales y otro tipo de nutrientes para cuidarlos.

En nuestra tienda online encontrarás bálsamos, barras y todo tipo de artículos para favorecer la hidratación de tus labios. Para que actúen y noten sus resultados más rápidamente, lo mejor es aplicar el bálsamo labial justo antes de acostarte. De esta forma actuará toda la noche y cuando despiertes tendrás la piel suave.

Tienes que realizar una exfoliación periódica y recomendamos hacerlo durante la ducha o justo después porque la piel está reblandecida. Eliminar las células muertas no solo se aplica a la piel del cuerpo, también a la de los labios. De esta manera lograremos que los productos de hidratación escogido penetren a una capa más profunda.

Aconsejamos no arrancar las pieles muertas que suelen producirse, corres el riesgo de castigar la piel sana. Descarta humedecer los labios con saliva a pesar de estar resecos porque lograrás secarlos más y que aparezcan grietas. Saber cómo cuidar y proteger los labios en invierno, supone mantenerlos siempre sanos.

Leer Más

Cuando un pequeño retoño está en camino, lo mejor es prepararse para el cambio que supondrá tu vida. El cuidado infantil se convierte en tu máxima prioridad, de ahí que se extreme la precaución. Tienes que hacerte con una serie de productos para la higiene del bebé que son imprescindibles para su cuidado.

En la tienda online de FarmaCoslada te recomendamos algunos productos de higiene del bebé, útiles en tu día a día. Son accesorios para acompañarte en el difícil momento del baño (algo clave en su limpieza) y fuera de él. Su piel es muy delicada y tendrás que lograr los mejores artículos que aseguren su higiene en todo momento.

Recomendaciones para la higiene del bebé

Para el instante del baño, lo más práctico y habitual es emplear un gel de pH neutro para bebés. Se pueden usar siempre que se quieras tanto para el cuerpo como para la cabecita. No escuece si entra en los ojos, por lo que es fabuloso para esa misión. Acompaña este momento con una esponja natural suave que se debe cambiar a menudo.

Para asegurar la higiene del bebé fuera del baño, debes conseguir que su piel se reseque. Con una piel mucho más sensible que la nuestra, es habitual aplicar un aceite o crema hidratante. Para el culete tienes que emplear otra fórmula diferente, como pueden ser las cremas balsámicas. De esta manera prevendremos y aliviaremos las posibles rozaduras que se dan en esta zona por el pañal y la ropa.

Su higiene además tiene muchas recomendaciones como por ejemplo el uso de tijeras de punta redondeada. Son las indicadas para cortarle las uñas sin causar ningún dolor ni ningún susto. Puedes emplear una solución salina para limpiar sus ojos y puedan ver el mundo a la perfección.

Siempre que salgas de casa o te vayas de viaje, la higiene del bebé no puede descuidarse. Para ello puedes tener una cesta o neceser siempre preparado con todos los utensilios que podrías emplear. Aquí no pueden faltar las toallitas dermoprotectoras y una crema facial que le protejas del aire y del frío.

Leer Más

A menudo leemos que la piel del contorno de ojos es una de las más frágiles del rostro. La razón es muy sencilla y es porque tiene una piel unas diez veces más fina que el resto. Su película hidratante es más pequeña y no contiene glándulas sebáceas y sudoríparas. Eso puede hacer que la zona se vea afectada ya que está expuesta a los agentes tanto externos como internos.

Muchas veces descuidamos esta área de la cara y no la cuidamos lo que se merece. Deberíamos prestarle más atención, puesto que en podemos ver reflejados tanto nuestro estado anímico (fatiga, tristeza, cansancio) como nuestra edad (primeras arrugas). Por eso desde FarmaCoslada queremos ayudarte a mejorar el contorno de ojos. Y lo hacemos con unos consejos para cuidar esta zona tan delicada.

Mejorar el contorno de ojos

Protección: la protección del contorno de ojos es fundamental en esta parte del cuerpo. Es más delicada y debemos aplicar las cremas especiales y la protección solar específica para ella. De esa manera evitaremos el envejecimiento prematuro de la piel.

Nutrición: no solo la hidratación tiene que ser mayor para una mejora en la elasticidad. También debe mejorar la nutrición y uno de los principales nutrientes es el colágeno. Puedes ingerirlo a través de alimentos ricos en vitamina C o con sustancias especificas destinadas a esta función.

Productos específicos: no conviene por ejemplo poner una crema facial en el contorno de ojos. Hay que hacerse con productos concretos ya que sus propiedades son diferentes de las que tiene la cara. En nuestra tienda online encontrarás una amplia selección de productos destinados específicamente al contorno de ojos.

Descansar: puede parecer una característica sencilla, pero tu contorno de ojos se resientes si no descansas adecuadamente. El mejor truco de belleza es dormir  al menos ocho horas todos los días. Eso te ayudará a tener los ojos relajados y no se forzará el parpadeo típico del cansancio. Tampoco habrá bolsas en los ojos que provocan el agotamiento y la acumulación de líquidos.

Leer Más

Es posible que todavía no hayas descubierto los beneficios que puede tener la jalea real para tu salud. Se trata de un superaliemento que contiene propiedades imprescindibles para que nuestro organismo trabaje al máximo rendimiento. Lo hace sobre todo en épocas como el otoño o el invierno, cuando llega el frío y las bajas temperaturas.

Nuestras defensas se resientes continuamente al estar expuestas a diferentes agentes externos como las inclemencias del tiempo. Los resfriados, los constipados y la gripe ya empiezan a surgir y la propagación de virus también nos afecta. Puedes encontrar en la jalea real un suplemento natural perfecto para mejorar tus defensas. Por eso desde FarmaCoslada te damos a conocer lo necesario para que sepas que la jalea real puede ayudarte mucho.

Por qué consumir jalea real

La jalea real es una sustancia con un sabor amargo-ácido elaborada por las abejas. Debido a su calidad nutritiva, se emplea para alimentar a las larvas en sus primeros días y es de lo que se alimenta la abeja reina durante toda su vida. Está formada por agua, azucares, proteínas, colágeno, lecitina, vitaminas del grupo B, vitamina E, Vitamina A, ácido fólico, minerales, hierro, calcio, magnesio, potasio, zinc y mucho más.

Es muy energética y aporta todo lo que necesita el organismo para llevar a cabo un funcionamiento correcto. La jalea real tiene numerosos beneficios para nuestra salud como estimular las defensas naturales del cuerpo. Fortalece el sistema inmune para tener una salud de hierro y evitar los resfriados en épocas de de mucho frío. Sus vitaminas minerales y oligoelementos son capaces de fortalecer el sistema inmunitario.

La jalea real nos dará la energía extra que necesitamos para combatir la fatiga y el cansancio. Incluso mejora la capacidad física y mental y el aparato digestivo reduciendo el colesterol y activando la circulación sanguínea. Actúa como regenerador celular retrasando el envejecimiento prematuro teniendo una piel más hidratada y elástica. Pero tampoco podemos olvidar sus propiedades antisépticas, bactericidas, estimulantes, antioxidantes, antivirales, entre otras.

Leer Más

Los grandes cambios pueden provocar que nos sintamos cansados, fatigados o con falta de energía. Eso sucede por ejemplo al volver de las vacaciones, regresar al trabajo y a la rutina laboral. Sin embargo también ocurre con los cambios bruscos de temperatura o con el cambio de una estación a otra. Sea como sea a veces es preciso añadir complementos alimenticios a nuestra dieta para aportar esa dosis extra necesaria.

En FarmaCoslada contamos con una gran variedad de complementos alimenticios. Se trata de suplementos nutricionales que intentarán ayudarte en el momento de tu vida que lo necesites. No solo para mejorar las defensas contra el frío, te ayudarán a dormir, protegerte de los rayos del sol o mejorar tus articulaciones. Elige tus complementos alimenticios en nuestra tienda online y no dejes que esos cambios afecten a tu salud.

Diferentes complementos alimenticios

AQUILEA ARTINOVA – (30 CAPS): contiene ingredientes esenciales capaces de contribuir a la flexibilidad y funcionalidad normal de las articulaciones. El Ácido hialurónico se encuentra en altas concentraciones en las articulaciones y contribuye a su normal funcionamiento. La Boswellia es un árbol de la India cuya resina ha sido utilizada por contribuir al confort de las articulaciones. Y la Vitamina C contribuye a la normal formación de colágeno para el funcionamiento normal del cartílago.

ARMOLIPID PLUS 20 COMPRIMIDOS: se trata de un complemento alimenticio natural. Está diseñado para ayudarte ya que su objetivo es disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos sanguíneos.

AQUILEA SUEÑO 1.95 – (30 COMPRIMIDOS): es un producto desarrollado para favorecer un sueño de calidad. Lo hace gracias a su fórmula de comprimido bicapa, estudiado para que sus ingredientes se liberen cuando son necesarios. La primera capa se libera al inicio del sueño y la segunda lo hace de forma progresiva a lo largo de la noche.

ARKOSOL ADVANCE 1 AL DIA – (30 PERLAS): se trata de uno de los mejores complementos vitamínicos contra el sol. Te ayudará a protegerte de los dañinos rayos solares y también a intensificar su bronceado y a prolongar su duración.

Leer Más

Para aquellos que todavía no lo saben, la nutricosmética una herramienta muy útil para cuidarnos por fuera y por dentro. Todos sabemos que la alimentación tiene su reflejo tanto en la salud como en nuestra apariencia física y bienestar. Somos los que comemos es una gran verdad extendida en todo el mundo porque extremamos el cuidado de nuestra dieta. También lo hacemos a través de los suplementos nutricionales como pueden ser los nutricosméticos.

Una dieta equilibrada debe contener vitaminas, proteínas y minerales. Son herramientas básicas que ponen en funcionamiento nuestro cuerpo. De esta manera tendremos un buen estado de salud al mismo tiempo que cuidamos nuestra imagen y nuestra piel. En FarmaCoslada queremos contarte más detalles para que sepas qué es la nutricosmética y por qué es importante para ti.

Qué es la nutricosmética

Se entiende como “nutricosmética” a los tratamientos aplicados por profesionales de la medicina preventiva o estética. Cuando se produce la escasez de algún nutriente, eso puede suponer un desarreglo en el organismo. En ese punto es importante ya que actúa como un complemento en los tratamientos nutricionales para equilibrar esa carencia.

La nutricosmética es una combinación de alimentación y cuidado personal. Este tipo de productos suelen ser de origen natural y cuentan con principios activos para mayor eficacia. Son suplementos nutricionales o complementos alimenticios que orientan su capacidad en mejorar la piel, el cabello o las uñas. Actúan sobre el organismo y pueden tener también repercusiones sobre el tejido conectivo, el cartílago y la visión.

Si quieres realzar la belleza, cuidar tu aspecto o mejorar la salud, la nutricosmética puede convertirse en tu mejor aliada. No hacen milagrosos pero con la dosis justa y acompañados de dieta y práctica de ejercicio, son eficaces. En FarmaCoslada ponemos a vuestra disposición algunos de los nutricosméticos más interesantes a través de nuestra tienda online.

Leer Más