¿Cómo llevas la primaveral? Muchos comienzan la primavera llenos de energía, con ganas de comerse el mundo. Sin embargo, otros no empiezan de la misma manera. Más bien, todo lo contrario. Están menos activos, les cuesta más hacer las cosas y están más apáticos. Es lo que se denomina astenia primaveral, es trastorno leve y pasajero que sufren muchas personas con la llegada de la primavera. El aumento de las temperaturas y los días más largos pueden hacer que durante las primeras semanas estés más cansado, con menos energía, desmotivado, apático, con insomnio, alteraciones en el estado de ánimo, falta de concentración e incluso no tengas ganas de comer. Estos son algunos síntomas de la astenia primaveral. Si encima tienes alergia, la fatiga puede ser mucho mayor. En Farma Coslada os vamos a dar unas pautas de cómo puedes combatir la astenia para disfrutar de la primavera.
Consejos para la astenia primaveral
Cuida tu alimentación. Lleva una dieta más saludable y variada rica en frutas, verduras y hortalizas ya que son ricas en vitaminas y minerales. También añade legumbres, pescado azul y frutos secos. Evita hacer comidas muy pesadas, opta mejor por platos más ligeros. Asimismo, evita los alimentos fritos, grasos y la bollería.
Haz deporte al menos tres veces a la semana. El ejercicio físico te ayudará a sentirte mejor tanto física como mentalmente. Asimismo, el deporte contribuye a un mejor descanso. Dormirás mucho mejor. También mejorarás tu capacidad de concentración y tu memoria. Aumentarás tu autoestima y tendrás más energía. Otro motivo para hacer deporte es que refuerza las defensas. Si tienes astenia primaveral, pero no haces deporte, te recomendamos que empiezas a hacer ejercicio físico de forma gradual, es decir, de menos a más.
Vitaminas. Es un buen momento para complementar tu dieta con complementos vitamínicos. Opta sobre todo por aquellos que lleven jalea real o triptófano ya que son los que te ayudarán a evitar el decaimiento físico y mental. Están recomendamos especialmente en personas muy activas, deportistas, embarazadas, niños, personas que están a dieta o jóvenes en edad de crecimiento y personas mayores. Algunos complementos vitamínicos que encontrarás en nuestra farmacia online son:
ARKOREAL Jalea Real + própolis: complemento alimenticio para la salud, bienestar y belleza. Combate el cansancio y aporta energía.- ARKOVITAL Acerola: complemento alimenticio con jalea real, vitaminas y minerales para combatir el cansancio. Reduce la fatiga y contribuye al mejor funcionamiento del sistema inmunitario. Se recomienda en caso de agotamiento y fatiga pasajera.
- Multicentrum: suplemento nutricional para adultos y niños mayores de 12 años. Indicado para liberar energía, fortalecer las defensas, cuidar tanto de la piel como de las uñas y afrontar con éxito el estrés ambiental.
Complementos vitamínicos en Farma Coslada
Si estás buscando un complemento multivitamínico para combatir el cansancio y la fatiga esta primavera, entra en nuestra farmacia online. Tenemos a tu disposición un amplio catálogo de vitaminas. Podrás encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades. Para más información sobre la astenia primaveral o para elegir las vitaminas que mejor se adapten a tus necesidades, contacta con nosotros.
